上一期，小意和大家分享了我们在新疆游学的过程中的一些收获，这一期，也请跟随小意的脚步，让我们一起回顾和复盘七日游学中发生的那些故事，以及结尾小伙伴们精彩的游学心得分享，也许会对你有所启发哦！
在此次游学当中，沟通成为了贯穿始终的一个问题，它串联了团队里的每一个成员，也反映了每个人不同的特点。
沟通最重要的功能便是传递关键性信息，通过和团队成员之间有效的沟通，为行程的推进和旅途当中的安排与衔接，商定方案，达成协作。
在此次游学中，一些成员的沟通弱点被凸显，比如在前后车的联系上，前车负责拿对讲机进行沟通的人，无法传递准确关键的信息给后车人员，导致车辆之间距离拉开很远甚至跟丢的情况发生；或是无法把客观的情况复述给另一方；或是回避沟通，习惯把自己的想法都压抑在心里。
我们也及时对游学中的”沟通问题“进行了复盘，沟通过程中出现问题的原因有哪些呢？
01
自说自话，以为对方能够理解自己要表达的意思
或指望他人主动来理解自己
思考对方想获得什么样的信息
能否理解自己传达的信息
其实沟通看起来很简单，却需要具备许许多多的能力，比如对于周边环境、人、事、物的观察能力与感知能力，若一个人只沉浸在自己的世界中，缺乏对外界的观察，那他传递出去的信息将可能不够客观、全面及准确。
沟通能力是一个复杂的体系，它还与统筹能力、决断能力、管理能力、情绪控制能力等密切相关，需要一个人不断进行自我训练和优化。
学会沟通，需要对全局进行统筹；需要在关键时候有担当，做决断；需要在团队成员出现矛盾时，进行管理；还需要克服自己的恐惧、焦虑、烦躁等情绪，让团队的氛围避免受情绪化影响；需要克服自我的偏执，适时调整；需要克服过强的自恋体，在面对冲突时保持冷静和理智，接受被指出的自己的不足。
在游学当中，领队贾如棋教授以身作则，起到了带头模范的作用，教会小伙伴们在面临和他人的冲突时，敢于直面，不回避沟通，积极解决问题。
让小伙伴们既看到了该如何坚定的保护自我的界限，又学会对冲突进行“收”，不扩大和泛化矛盾，让矛盾冲突成为彼此关系的阻隔。
关于节制，这个课题可以探讨无数次，节制不等于压抑。
在游学当中，有的成员学会了节制自己的情绪——愤怒或者悲伤，因为节制而恢复内心的平静；我们因为节制了自己对更多风景的欲望，而拥有了美好的记忆留白。
旅途中，记忆深刻的莫过于两个特别的景点，大自然教会了我们“节制”。
8月3日，我们到达了著名的“盘龙古道”景区，九曲十八弯的山路，一路往上行驶，海拔不断升高。等我们到达山顶后，满目是一片光秃秃的平原，风依旧很大。有小伙伴提出，山的另一边是什么样的呢？从另一边往下，是不是会有不同？
贾教授说到：已登顶，却还想看另一边，其实是自己的欲望使然，而欲望带来下坡路，心灵终将因为自己内在遏制不住的欲望而干涸。
慕士塔格峰
8月4日下午，从帕米尔高原酒店出发，驱车前往慕士塔格峰景区，由于地处高原地区，海拔4000米，虽然是太阳酷热的8月，气温并不高，高原的风很大，吹得我们直打颤，小伙伴们穿好冲锋衣和羽绒服，带好氧气瓶及水，我们就开始尝试从山脚处往雪峰所在的地方徒步前行。
当我们爬行到距离雪山脚下约30公里距离，海拔4100米高度的时候，团队中成员出现了意见与分歧。
有的成员已气喘吁吁，停下来休息；有的成员领先团队好几公里，到了团队看不见的地方；有的成员抑制不住对雪山的向往，立志要成为“第二个摸到雪山上的雪的人”。
还有的小伙伴不甘遗憾，坚持一定要走到距离雪山最近的地方再折返，于是，考虑到安全和小伙伴本身的愿望，团队的老师陪伴着她走到了一定的距离后再折返。
身为领队，贾教授得知了我们距离山脚的距离有30公里之遥，考虑到大家的体能，决定不再前行，节制了我们仍然想往前进的欲望。并对大家的失落打气道：等我们回去锻炼好身体后，有了好的体能，再一起来挑战。
如果没有节制，小伙伴们看着仿佛就在眼前的雪山，就此徒步而去，也许会半路体力耗竭，也许会发生高原反应等不可预料的后果，就像很多倒在了珠穆朗玛峰上的人一样，因为没有节制自己的欲望而付出代价。
在游学当中，小伙伴们也照见了自己和“心理父母”的关系，我们的游学团队中成员年龄分布差异较大，其中比较年长的成员，在游学当中，不自觉充当了小伙伴们的“长辈”角色。
有时制止小伙伴们想要做一点尝试和挑战的好奇心，有时会直接给出小伙伴们一个完美的j9九游会老哥俱乐部的解决方案，有时代替小伙伴对自己的情况做出判断，这让小伙伴们一方面想要依赖，另一方面也感到很恐惧，不知道该如何反抗。
在贾教授的带领下，大家进行深入的探讨后，大家才又重新觉察到自己与他人相处的模式，重新找到健康关系的平衡。
我们在游学中，每日都会就一天之内发生的事进行探讨和总结，尽可能照见自己，及时化解矛盾和内在淤积的情绪，让小伙伴们一步步从自己原有的状态中走出来，与外界建立链接，与他人建立关系。
贾教授说，如果一个人在一段关系里无法胶着，那么，他也无法在其它的关系里呆住。当关系中出现了冲突、屏障、恐惧，就需要在关系中去进行梳理、面对和解决，而逃避是最不能解决问题的方式。
在游学结束前夕，贾教授带领我们大家对这次游学做了总结，教授我们在面对问题和困难、挑战时，可以采取的方法，鼓励我们不断对自我进行训练，自我优化、自我突破。
我们此次游学的核心就是战胜自己内在的恐惧，面对自己的生活。就如出发前的贾教授给小伙伴们的寄语：每个人都有恐惧——对无法上学的恐惧、无法考上好大学的恐惧，旅途的恐惧。在游学中，去看见世界，看见这些恐惧，打破自己原有的模式，当你能打破这些东西的时候，你的内心将变得通畅。
第二步：穷尽一切可能、所有资源去解决问题，物尽其用，战胜恐惧，面对未来。
在我们的旅途当中，发生了大大小小的突发事件，面临这些事件的时候，贾教授以模范的作用，向大家示范了如何利用现有的资源去解决问题。
plan e 方案永远在路上，找寻一切指向问题的可能j9九游会老哥俱乐部的解决方案，去解决它。
我们常常会被恐惧战胜，所以我们常常惊慌失措。贾教授指出自己一直以来能比较淡定的原因，是因为能够和恐惧呆在一起，我们每个人都需要去找到自己和恐惧相处的方式。
第四步：作出决定
第五步：制定计划
第六步：按照计划执行
"我们的游学，和学校的游学及旅社的行程所不同的地方正是在于，以人为本而非以景为本，风景人文更多时候只是我们心理的承载，我们便在其中慢慢察觉或是看见自己。
在贾老师的带领与庇护下，我们总是会有选择不同寻常的路径去探索的机会。在这个尚不完全熟悉的队伍里 ，我们却能在古城戈壁、雪山湿地中，通过彼此，去分享、去照见自己。
在七天的游学中，十二个小伙伴在彼此熟悉、彼此关联中，去学习如何沟通，去学习如何节制，去探索自己的边界……
——游学心得by 小w
我们无法面对失败，我喜欢游戏，因为在游戏中，可以一件件的重来，一次次的发生，我可以一次次的去选择完美结局，可是生活不一样，没有攻略，没有结局，不知道终点。
——游学心得by 小y
此次游学，或每一次说走就走，其实都是照见自己的******时刻，让我在看见世界和他人的过程中，也看见自己，照见自己的过往模式，一步步从中走出来。
——游学心得by 小c
——游学心得by 小j
意津游学计划第五期：新疆喀什之旅已圆满落幕，下一站我们将去往哪里呢？西藏？蒙古？或是珠穆朗玛峰？一切皆有可能，下一站，期待勇敢的你加入！
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